孩子吃完饭马上午睡易得胃病

2019年07月27日来源：大河健康报马冠生

　　□北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系马冠生

　　“中午不睡，下午崩溃”。午睡能让孩子下午精力充沛，提高注意力。但是，让孩子吃完午餐马上就睡午觉，并不利于身体健康。刚吃完午饭，胃内充满了食物，此时血液集中在消化系统，血流速度减慢，血液变得黏稠，心脏、大脑等重要部位的血流量相对减少，此时容易犯困。如果立马躺下，孩子的胃比较小，贲门括约肌的承受能力有限，很容易引起食物反流，胃液对食道造成刺激，轻则引起不适，重则导致反流性食管炎。

　　另外，孩子进入睡眠状态后，机体新陈代谢慢慢降低，而消化系统还处于运转状态，此时午睡容易影响消化，不利于食物的吸收。长此以往，容易导致胃病，也影响午睡的睡眠质量。

　　正确的方式是：午餐后让孩子先休息20分钟到半个小时，最好进行散步等轻微的体力活动，促进食物在胃内的排空，之后再睡午觉。

　　家长要注意，孩子饭后也不能进行太剧烈的身体活动，同样会导致消化不良。剧烈的运动会迫使血液分布到运动器官去满足运动的需要，造成胃肠道供血不足、消化液分泌减少。久之，还会引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。

责任编辑：叶路

标签：公共卫生;食品卫生;午睡;孩子;食物

孩子吃完饭马上午睡易得胃病

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