牛牛掰080：据说这个姿势，能让她欲仙欲死

　　浙江在线-健康网12月14日讯（浙江在线记者 陈雨笛）别傻了！哪有什么一劳永逸的姿势。要是真存在一个“万能”姿势，你还学啥“老汉推车”、“观音坐莲”？

　　但是姿势体位确实与性行为中的感受密切相关！

　　采取合适的体位，可以增加性感，激发双方性高潮。但假如体位不合适，那在过程中可能就会苦不堪言，例如某部电影中提到的“意大利回形针式”，很可能导致一侧腰部用力太大，会造成腰酸背痛，甚至引起盆底及臀肌痉挛，进而发生勃起功能或射精功能失常。尤其是肥胖者，身体灵活性和柔韧度较差，更易出现问题。

　　但是，有些人认为，某些特殊的体位能够更好触发女性的G点高潮，但事实上，关于G点，很多科学家试图用行为学、解剖学、生物化学等工具来证明它的存在，但是都失败了。“就好像是妇科学的UFO，很多人都在寻找和讨论这个G点，但是未能通过客观方式证实。”

　　所以，G点这样东西，到现在都没有足够的科学证据去支持。

　　其实，女性性快感的主要源泉是阴蒂。这个早就为多数有性经历的女性所知的事实，终于在2010年被科学数据证明。女性在阴道性交中能够获得高潮的几率，直接取决于她阴蒂和阴道口之间的距离，距离越近，性交中阴蒂被触碰的几率越大，获得高潮的几率越大。

　　超声波研究显示，所谓G点可能只不过是阴蒂根部活动引起的一种感受。即使阴道内G点真的存在，它的作用也是不能和阴蒂相比的。

　　所以，与其执着用一些体位去寻找所谓的“G点”，还不如加强运动，因为运动真的能使你在性生活中更加如鱼得水。

　　大部分性行为中的体位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉发挥作用，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

　　（所以，腰对一个男人非常重要！）

　　研究发现，游泳、跑步等运动，可以增加人体后背、盆骨处的肌肉力量，让性生活时间变得更久。

　　同时，运动还能够调高性感受，帮助男性更好勃起，女性获得高潮。增加动脉血管的柔韧性，使其更容易扩张，血液流经静脉更顺畅。对男人而言，血液流动顺畅，则勃起更坚挺。

　　此外，运动还能增加人体内的睾酮水平，进而促进性欲望。

　　运动专家总结出9个“助性运动”，坚持锻炼可以帮助性爱更上一层楼：

　　俯卧撑

　　俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，为采取男上女下体位打下良好基础。

　　对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错的选择。

　　建议男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。

　　深蹲

　　这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。

　　此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性私处紧缩强度更大。

　　平板支撑

　　如果你偏爱男上女下的体位，那一定要练平板支撑。这项运动可以增强臂力、锻炼腹肌，是对男上女下姿势的模拟。

　　平板支撑能锻炼核心肌肉，保持身体在爱爱时不摇晃。锻炼时要循序渐进，避免受伤。

　　提肛运动

　　这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。

　　通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。

　　送髋运动

　　这项运动有助女上位时双方配合更好。不过这需要男人臀部力量够大，送髋运动能够提高臀部力量。

　　运动时先平躺，双脚触地，膝部弯曲，然后将臀部提起，保持一会儿，然后放松恢复起始状态。

　　推举哑铃

　　推举主要锻炼腿筋、臀肌、核心肌肉和背部肌肉，它们都对性生活表现起到很重要的作用。

　　这一运动能提升髋关节伸展能力，对于增强男人下肢力度也很有帮助。可以从轻的哑铃开始进行推举，适应重量后再逐渐加重，将基础打好。