吹着空调吃冷饮，小心咽炎反复发作！5招有效缓解

2019年07月27日来源：杭州网

　　炎热的夏季，有什么事儿能比在室内吹空调更幸福呢？如果再喝个小冷饮，吃个冰淇淋，简直能开心到原地飞起~

　　不过，在空调房里待的时间久了，很容易出现嗓子、鼻子干痒的情况，甚至很多人的咽炎会在这个阶段复发，反复咳嗽，特别难受。

　　为何夏日有那么多人的咽炎反复发作呢？

　　温度的冷热变化对慢性咽炎是一种刺激，从外面走到凉快的空调房，空气一热一冷，就像每到换季的时候，嗓子就会不舒服是一样的道理。而且空调房环境相对密闭，空气污浊，对咽喉的刺激也很大。

　　除了上面提到的温度和空气的影响，烟酒、吃辛辣刺激性食物，粉尘吸入，用嗓过度等，都会对咽喉产生刺激，从而引发咽炎。

　　以下5招可以有效帮助缓解咽喉不适：

　　01、喝淡盐水

　　如果喉咙疼痛感不剧烈，局部炎症较轻的情况下，可适量饮用或者含漱温淡盐水，可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。盐水浓度以接近生理盐水为佳，也就是盐和水的比例为1:100左右。

　　02、开窗通风

　　长期处于干燥的环境下容易出现鼻塞、喉咙痛、头昏等症状，需要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内，空气对流能有效增加室内空气湿度。

　　03、避免受凉，预防口鼻疾病

　　慢性咽炎发病与咽喉经常发炎有关。要减少感冒病症，避免反复的咽喉感染。

　　夏天许多人贪凉，喜欢长时间呆在空调房，容易受凉，对鼻炎咽炎不利。所以在空调房也要注意保暖，早晚到户外多走走，运动运动，增强体质。

　　04、饮食清淡易消化

　　可以适当选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、荸荠、百合、银耳等，也可以多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等，对咽喉干痛也有一定的帮助。

责任编辑：叶路

标签：咽喉;空调房;盐水;冰淇淋;冷饮;通风;受凉;慢性咽炎;鼻疾病;刺激

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