进入秋冬季节，养生保健工作做得不好，很可能是个“多泄之秋”。秋季腹泻是由多病原、多因素引起的肠道疾病，以轮状病毒最为常见，多发生在6个月到24个月婴幼儿，4岁以上儿童少见，但也会发生在成人身上。

　　那么，在秋季到来之时，我们应该如何养护肠胃、防治秋季腹泻呢？

　　1、 首先，我们要养成良好的生活习惯，无论是在家，还是外出旅游。不吃生冷、腐败、变质的食物，避免暴饮暴食。剩饭、乳制品、粥、鱼、肉等容易受细菌或毒素的污染，在食用之前需要充分加热。不喝生水。要勤洗手，弟子规有云“便溺回，辄净手”。

　　2、 餐具、炊具使用前要清洗、消毒，用后晾干，有条件的可用消毒柜消毒。加工生食、熟食的案板、菜刀要分开，避免交叉感染。

　　3、 食物存放需要用一些干净的器具来包装存放，冰箱电器要定时的清理。

　　4、 保持空气流通，尤其是秋季的时候气温会变凉很快，不少人习惯把门窗关好，这种做法是不行的，即使天气再冷，也需要适当开一下窗户，方便室内空气的流通，预防病毒的感染。

　　5、 秋季天气变化万千，身体的免疫力随之下降，所以建议大家要多注意保暖，根据温度适当增减衣物，避免着凉。

　　6、 在闲暇时间要多加强锻炼，增强体质；保证充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

　　7、 尽量不要去人员集中的场所，减少长时间逗留在公共场所，尽量避免与腹泻病人接触。

　　8、 培养长期补充乳酸菌的习惯，提高自身的胃肠道免疫力，有利于预防秋季腹泻。