随着国家“全面二胎”政策的开放，越来越多女性加入至大龄孕妇队伍。通常35岁以上女性再怀孕，就算大龄孕妇啦。女性卵子数量的减少、年龄的增加，卵子质量会越来越差，一些遗传疾病发生概率会大大增加。同时，大龄孕妇本身面临诸多风险，如易流产、胎儿早产、胎儿发育迟缓等。因此如果您选择成为大龄产妇，必定要比年轻妈妈更细心地进行孕前准备。那么，为了得到一个聪明健康的宝宝，大龄孕妇应该注意些什么呢？

　　一、全面的孕检

　　婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，对于高龄备孕女性更重要。

　　（1）既往史、家族史、婚育史、月经史：有无糖尿病、血友病、甲亢、自然流产、出生缺陷等。

　　（2）体格检查：体温、脉搏、血压、体重指数等。

　　（3）常规妇科检查：子宫和附件情况。

　　（4）辅助检查：血常规、 尿常规、血生化等。

　　（5）除普通孕检,高龄女性可增加“”宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力”三项检查，对于高龄女性相当重要。

　　总而言之，大龄孕妈妈们务必在状态稳定，无重大疾病时再考虑怀孕的事哦。

　　二、合理的试孕

　　试孕期间可使用测排卵试纸监测排卵时机，在近排卵期内每天或隔天同房，连续3-5天。若感觉排卵试纸的使用难以掌握或无法确定，可到医院里行超声监测排卵，在医生指导下试孕。

　　三、良好的生活习惯

　　1.叶酸可预防胎儿先心病、唇腭裂、神经管畸形等，建议孕前3个月即开始每天补充叶酸0.4mg。富含叶酸的食物：西红柿、胡萝卜、蛋类、黄豆等；

　　2.备孕期间禁烟禁酒，减少咖啡因摄入；

　　3.长期熬夜会影响卵子质量，备孕期间双方需养成不熬夜的良好习惯。

　　四、愉悦的心情

　　研究表明焦虑情绪会影响受孕并增加怀孕后流产的机会，因此保持放松的心态才有好孕可能。

　　五、适量的锻炼

　　备孕前最好制定适合双方各自的运动计划。每次持续30-40分钟，以运动后次日身体不觉疲劳为宜。男性适量运动有助于提高精子质量。女性坚持运动,不仅可提高卵子质量,还可以增强身体柔韧度,为生产和产后恢复做准备。