现在生活节奏的加快，工作量的增加，特别某些特定的职业，使我们养成了憋尿的习惯。虽然从小老师就教育我们不要憋尿，憋尿对身体不好，但我们真的清楚憋尿的危害吗。

　　众所周知膀胱是人体中储存尿液的器官，所以如果自己有着尿意，那么表明膀胱中尿液已经存储满了，需要释放。其实很多人都懂得这个道理，但是却没有深入思考，尿液中其实是含有微量毒素的，如果尿液没有得到应有的释放，长时间的储存尿液中的毒素就会对膀胱造成影响，膀胱炎，尿毒症都有可能会发生。尿液长时间排不出去，水分被重吸收，尿液浓缩也会增加膀胱结石的发生率。

　　偶尔一次憋尿，通常不会引起尿路感染，但频繁的憋尿或者长期处在憋尿状态，则可能会造成尿路感染，尤其会造成上尿路感染。膀胱内尿液超过一定量或者一定的压力阈值后，可向输尿管及肾脏内反流，如果长期憋尿，则会引起下尿路的尿液进入上尿路，造成继发性上尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛、腰痛、发热等症状。男性也会增加前列腺的感染率，从而导致前列腺炎症的发生。长期憋尿也可导致排尿不利，膀胱内残余尿量增多，更容易诱发泌尿系统感染，久而久之也容易形成双肾积水或输尿管扩张等疾病。

　　长期憋尿会给膀胱周围的神经造成一定的影响，膀胱周围的神经如果受到麻痹的情况之后，很有可能会导致尿失禁等问题出现。控制排尿的肌肉长时间处于紧绷状态，长久下去会出现肌肉松弛，漏尿，压力性尿失禁的发生。

　　综上所述，我们要养成良好的排尿习惯，避免憋尿，规律排尿。即使偶尔憋尿一次也要增加饮水量以达到冲洗膀胱，尿道的作用，减少感染的发生。多吃水果和蔬菜，养成睡前排尿的好习惯。