菜花黄，痴儿忙，春天是万物生发的季节，来医院精神卫生科就诊的抑郁症患者也多了起来。在当今社会巨大的压力之下，越来越多的人患了抑郁症，也许发生的原因有很多种，比如突然遇到一些打击较大的生活事件，或是遗传因素，亦或是原本性格偏内向，内心比较脆弱等等。

　　然而，什么是抑郁呢？抑郁症是一种情绪障碍，是一种以明显的情绪低落和（或）兴趣减退、没有愉快感为主要特征的综合症。情绪的低落往往表现为闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；部分可伴有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，每次发作持续至少2周以上、长者可达数年，多数有反复发作的倾向。

　　那么会引起抑郁症的危险因素有哪些呢，研究表明，抑郁症的发生和以下11种因素有关：

　　1、性别：女性发病率高于男性，约为2倍；

　　2、年龄：初发年龄在21～50岁，其中21～25岁和41～50岁为两个高峰年龄段；

　　3、学历：学历越高，发病率也高；

　　4、婚姻状况：抑郁症的患病率以分居和离婚者高；

　　5、家族史：有抑郁症家族史的危险度为没有家族史的1.5～3倍

　　6、性格特征：有缺乏活力、不安全感、内向性、缺乏自信、依赖性强等性格的人易患抑郁症

　　7、地区：城市高于农村

　　8、童年经历：11岁前失去双亲是患抑郁症的一个 危险因素；生活在恐怖的、敌对的及充满焦虑、抑郁等情绪环境的家庭的儿童，成人后易患抑郁症

　　9、心理压力：抑郁症发病前，发生精神刺激的比例明显增高，尤其是老年人更易在生活事件及躯体疾病情况下产生抑郁症

　　10、亲密伙伴关系的缺乏：亲密异性关系缺乏是抑郁症的危险因素，如果女性没有亲密伙伴关系，尤其是没有丈夫或男友，发生重大生活事件或重大困难是其他人的4倍

　　11、产后：产后6个月是抑郁症的高危期。

　　抑郁症多发，给人们带来很多的负性体验，我们不妨看看抑郁症要如何预防：

　　1、保持乐观的心态，尽量让自己开心，吃爱吃的东西，想玩就放开玩，不钻牛角尖，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人倾诉，有事情不要独自憋着。

　　2、多听轻松的音乐，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

　　3、多交朋友，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

　　4、可以看看搞笑的电影或者娱乐节目，如果觉得很不开心，无法自我调整，不妨看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松下心情，让不开心的情绪得到较好的调整，等到心情稍微平复些在自己想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是之前那么不畅快了。

　　5、做些自己喜欢的事。个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处，并且对自己的才艺等也会有所提高。

　　6、多看看色彩鲜艳的事物，色彩鲜艳的事物可以振奋我们的精神，也可以使我们心情舒畅，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看蓝天，看看五彩的夜市，让我们的身心放松一下，购购物、唱唱歌，把抑郁挡在门外，好好利用下这个五彩斑斓的世界来让自己的生活充满色彩吧。