涨姿势！生娃除了躺着生，竟然还能这么生……

　　浙江在线-健康网12月6日讯（浙江在线记者 王秀萍 通讯员 叶路）在大多数人的印象里，生娃是个痛苦的过程，只能躺在产床上任人摆布。但你能想象到，如今分娩也可以有各种各样的体位，“想怎么生，就怎么生”了吗？

　　随着医疗科技的发展，如今越来越多自主个性的孕妈开始选择“自由体位分娩”。

　　图片来源：视觉中国

　　自由体位分娩真的可以实现？

　　自由体位分娩是目前国际产科界的分娩趋势。在分娩的第一二产程中，为了使产妇更舒适、顺利地生下宝宝，在保证安全的前提下允许产妇改变平卧的姿势，选择自己认为舒适的姿势缓解阵痛带来的不适或加速产程，更加轻松、顺利地分娩。

　　自由体位分娩要实现，在待产时产妇需要经验丰富的助产士长时间陪伴在身边，不仅帮助产妇完成一定姿势的专业指导，还需观察产妇在进行不同体位活动时的各项指标及胎儿情况，对助产士的要求极高。

　　自由体位分娩常见姿势大解密

　　自由体位分娩的姿势五花八门，左右侧卧、俯卧、膝胸卧、走动、支撑站、靠墙站、马步站立、正坐、反坐、坐分娩球、跪趴位、蹲位等。但目前很多医院可以实现的常见姿势主要有以下五种：

　　侧卧位姿势

　　产妇取侧卧位于床上，双膝放松，在两腿之间放一个软枕或将产妇一只腿抬起弯曲＞90°，下面的腿自然伸直。

　　此姿势所受重力不大，但较为舒适。可降低会阴撕裂及侧切几率，宫缩更有力，加速分娩进程。

　　站立姿势

　　轻轻走动、前倾站立、垂直站立、马步站立等都属于站立姿势。产妇可以直立站着，用双手抱住家人的脖子或腰部，或趴在家人身上，或走动，或轻摇骨盆。受重力作用，促使胎儿下降，同时减轻阵痛感。

　　蹲位姿势

　　产妇由家人或椅子等物支撑，采用半蹲或全蹲姿势，可明显增加产道宽度，加以产妇集中力量，加速胎头的旋转及分娩速度，有利于顺利生产。

　　坐位姿势

　　产妇可正坐、反坐于椅子上，坐于产床上或分娩球上等，方便产妇与人交流，缓解紧张、不安的情绪；可使产妇背部、腰肌得到锻炼，并借助重力优势，使宫缩增强，胎儿下降速度加快；同时使骨盆有效打开，加快产程。

　　跪趴位姿势

　　产妇跪下，可借助分娩球，用双膝及双手支撑向前趴着的身体，使胎儿重心前移，逐渐转向骨盆前方，同时由于重力作用，使胎儿下降。

　　杭州美中宜和妇儿医院温馨提醒：虽然每种分娩姿势都有其优势，但孕妈们还是需要谨慎选择，具体可采用哪种方式进行生产，医生和助产士会根据产妇的实际情况来决定。