71岁大伯想去逛岳庙，结果没走出小区就晕倒在地……

　　浙江在线-健康网7月31日讯（通讯员 沈笑驰）杭州已经连续10天最高温超过了35℃，在地上随便扔个鸡蛋就能煎的年头，能不出门真不想出门，毕竟街上都是“熟人”。

　　更何况，高温天外出，一步小心就容易中暑。

　　71岁大伯下午想去逛逛岳庙

　　结果没走出小区就被“热晕”

　　许大伯今年71岁，独自居住在朝晖六区。许大伯一向非常节俭，在家里舍不得开空调，进入暑天以后，在家靠电扇，白天去社区活动中心蹭空调纳凉。

　　据他回忆，前天，他跟往常一样还在社区活动中心聊天休息，闲来无事，决定坐公交车去岳庙逛逛，再到西湖边走走，赏赏盛开的荷花。

　　一走出活动中心，他就感到被一股热浪包围，地面的热气直逼脸上发烫，头顶着火辣辣的阳光，感觉透不过气来。

　　还没走到小区大门，他就感觉头晕，腿脚没力气，人也站不住，只好靠在路边花坛歇脚。

　　没过多久，身体感觉而更加难受，两眼一黑就晕倒在地上。旁边路过的邻居赶紧过，来查看，社区的工作人员看到也帮忙拨打了120。

　　许大伯立刻被送入浙江中医药大学附属第二医院急诊医学科，接诊医生介绍，入院时许大伯处于休克状态。意识不清，大小便失禁，身上没有汗，有畏寒、发抖。一测体温有42.5℃，血压降至91/43mmHg，血钾降到3.09mmol/L，正常人的血钾值为3.5~5.3 mmol/L，诊断为热射病，也就是重症中暑。

　　急诊科值班医生马上进行了紧急处理，所幸送得及时，许大伯的中暑情况得到缓解，经过一天的治疗和观察，许大伯在昨天出院了。

　　急诊医学科周冰之主任说，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，发生水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。热射病属于重度中暑，是情况最为严重的中暑类型。

　　热射病发生时，由于水分大量丢失，人体会停止出汗，这样一来体温会迅速上升。如果体温过高，人体大脑和其他重要的器官就不能正常工作，如果不及时进行急救就会死亡。

　　当体温超过42摄氏度时，患者的病死率为50%以上。所以好在许大伯被路人及时发现，立刻送医。

　　中暑易盯上这五类人

　　每年的三伏天里，急诊医学科都会接诊许多像许大伯这样的中暑患者。周冰之主任提醒，在高温的环境里，很多因素可以影响体温的自我调节，诱发中暑，如湿度、年龄、肥胖、发热、脱水、某些疾病等。此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。

　　炎热的大暑天，这几类人群要特别注意预防中暑。

　　1、老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，使散热不畅。有的老人行动不便，感知功能降低，不能及时调整身体，可使局部散热受阻。

　　2、儿童、婴幼儿：儿童和婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，尤其是在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。

　　3、孕产妇：由于怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果经常逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。

　　4、特殊环境工作者：主要指建筑工人、环卫工人、交警、快递人员、外卖小哥等需在室外高温环境长期工作的人群，或是运动员、军人等需要高强度训练的人群。另外，在室内闷热、不通风的环境下长期工作的人也要警惕中暑，如厨师、炼铁工人等。

　　5、患者人群：如某些心血管疾病患者、感染性疾病患者、营养不良或汗腺缺失者、甲亢、糖尿病等内分泌代谢障碍患者。

　　如何预防中暑？

　　1.保持凉爽舒适的环境

　　保证环境凉爽是一种很好抵御中暑的方式。早上或傍晚的时候可以开窗、开门通风，中午炎热时该开空调还是得开，尽量把室温降至26℃左右。

　　2.尽量避免长时间待在高热的环境中

　　尽量避免在高温、高湿、通风差的环境及太阳直射的环境下长时间滞留、工作及激烈运动。白天上午10点至下午4点的阳光最强烈，因此这时间段内尽量避免外出。

　　3.注意补充水分和电解质

　　天热容易大量出汗，这会导致体内水分、盐分与矿物质的流失。建议定时补充水分和电解质，不能等渴了再喝，大量出汗后要适量补充盐水，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的饮料，以免造成胃部痉挛。不过，如果正在进行低盐饮食，或对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水应遵医嘱。

　　4.注意饮食及休息

　　饮食尽量清淡。高脂、高盐的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

　　5.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

　　在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。