考前紧张忘性大？记住这几个穴位关键时刻能“急救”

　　浙江在线-健康网6月5日讯（浙江在线通讯员 宋黎胜 李立红）经历过高考的人大都有这样的体验：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，本来会做的题也做不对，心慌意乱，易怒易哭，食欲下降，晚上入睡困难、恶梦缠绕，老是想上厕所，手脚冰凉……

　　这种行为是一种被称为“考前紧张综合症”的心理疾病。

　　食补已经来不及了，运动已经没时间了，这时候，如何帮助孩子缓解考前紧张？

　　浙江省人民医院针灸推拿一科支招了：穴位按摩法。

　　可以通过家长协助，或者自我按摩以下穴位来缓解紧张感。

　　百会穴具有清神醒脑、增强记忆力、缓解失眠焦虑功效。用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，每日2次，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。当休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。

　　膻中穴具有开胸解郁的功效。按摩时，先用大拇指按揉膻中3分钟，由轻到重，以能承受为度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一侧，以膻中为中心上下按摩10次(一上一下为一次)，每日2次。可以让人情绪的稳定，对于焦虑不安、情绪不稳时，可用此方法缓解。

　　内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效。用左手的拇指尖按压右侧内关穴，以按压时有酸麻为度，每次30下，每日2次，再用右手按压左侧的内关穴。可以改善睡眠，调节自律神经，抒压，解除疲劳。

　　耳穴压豆法

　　用胶布将王不留行籽准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生疫、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。用于缓解焦虑、安神助眠。这种方法需专业医生指导。

　　针灸法

　　针灸或者点穴，是注重气脉的开合。焦虑症久了，我们的气血流通不顺，如果请好的中医帮助针灸，配合静坐，是可以很大程度上缓解焦虑的。

　　另外，还有几个减压小建议：

　　一、适当吃点儿甜食，甜食能使人愉悦，减压效果并不赖哦

　　二、客观看待考试成绩与自己的能力，改变期望，这是最容易想到的，也是比较难做到的

　　三、适当找人倾诉，倾诉是一种很好的减压方式啦