“冻”进急诊室的患者占大半！四招教你应对湿冷天

　　浙江在线-健康网2月12日讯（浙江在线记者 柴燕宏 通讯员 蒋明）眼睛一闭一睁，春节假期就过完了。

　　这几天，除了《流浪地球》、返程大军，让人印象深刻的，恐怕就是这恼人的雨水。

　　据预测，受冷暖气流交汇的影响，近期杭城将“不限量”供应雨水，有可能持续到月底。

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　　而另一边，记者从浙江中医药大学附属第二医院急诊医学科了解到，春节因“冷”致病的情况也是不容乐观。据接诊数据统计：感冒、肺炎、流感、哮喘等呼吸道疾病患者超过了假期急诊病例的一半；心脑血管疾病、煤气中毒、胃肠炎等和“湿冷”有关的病例也不少。

　　急诊医学科周冰之主任介绍，春节这段时间比较湿冷，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。此外，近期也是流感病毒的活跃时节，大家外出的次数多了，而且不可避免地到人多的公众场合，尤其是商场火车站等人群密集场所，增加了流感病毒交叉感染的可能。对小孩和老人来说，更容易中招。

　　“湿冷的环境可能造成高血压、心脏疾病恶化，特别是外出淋湿又吹到冷风，一下子回到开空调的室内，冷热变化大，就可能造成猝死。”周冰之主任建议，应适当减少外出的次数，如果出门要做好保暖、防雨工作。

　　另外，湿冷环境也是过敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元凶。除了依照医嘱按时服药，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的“三暖”原则，自然能减少呼吸道过敏症状。

　　那么，该如何应对湿冷天气呢？周冰之主任给大家支了4招：

　　第一招：讲究穿戴

　　①室内温宜保持在15～20摄氏度。

　　②除做好防寒保暖外，更要注意保持衣服干燥，淋湿的衣服要及时更换。

　　③套上高领衫，裹上围巾，你依然是型男靓女，颈部保暖还能预防颈椎病。

　　第二招：规律运动

　　提高自己的抗寒能力，运动是比较好的方式。持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得到改善。

　　①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，天冷在跑步前一定要做一些原地热身。天气允许的话，可以选择在早晨或傍晚出去跑跑，时间不宜太长，半个小时左右。

　　②下雨天，可以尝试做一些室内有氧运动。根据自己的运动能力，比如做做广播操，进行健身房锻炼，或者一些球类运动都是不错的选择！

　　第三招：热水泡脚

　　睡前用热水泡泡脚，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。

　　①冬天泡脚，可以时间久一点，泡一会再续加一些热水，持续大概20分钟。

　　②水温最好保持在42℃为好。

　　③最好是有固定的泡脚盆，不同的人不要用同一个盆，“个中味道”谁用谁知道！

　　第四招：温暖食物

　　吃始终是我们绕不开的话题，比如高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶都是取暖的好来源。炖上一些羊肉、鸭肉，可以让身体感到暖和，还有调养进补的作用。当然，还是要切记：克制以吃来保暖的欲望。不然，不仅给肠胃带来重压，还可能诱发代谢病的发生或加重。