坐着，你还喜欢跷二郎腿吗？

2019年09月13日来源：上饶晚报

　　跷二郎腿是一个很舒服的动作，许多人都喜欢选择这个姿势来放松自己。家住信州区的李女士，就特别喜欢跷二郎腿，只要一坐下，就很自然地跷起了二郎腿。最近，她因为腰背疼痛来到医院求诊，医生在询问了病情与观察之后，确定她是长时间跷二郎腿而导致的。信州区第二人民医院针灸康复科医师朱建成表示，跷二郎腿虽然会让人感到舒适，但长期跷二郎腿就会带来腰背疼痛、脊柱侧弯和易导致静脉曲张的问题。

　　下背痛

　　许多患下背痛的女性，她们都有跷二郎腿的习惯。由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，会造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，引起下背痛。

　　肌肉劳损

　　跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压，很容易酸疼，时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼时，可靠在椅子上休息一会儿。

　　伤脊椎

　　跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

　　导致下肢静脉曲张

　　为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

　　朱建成提醒，如果因工作的需要确实需要坐着，那也要选择正确坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，保持屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘，而脊椎向后仰着，这样做其实对脊椎的损伤是很大的。在日常生活中，如果正常站立时两边肩膀不一样高，或者鞋跟不正常的磨损等都可能是脊柱侧弯导致的，可以通过中医理疗的方式来对症治疗。（记者吴淑兰）

责任编辑：叶路

标签：二郎腿;信州区;脊柱;静脉曲张;脊椎

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