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近日厦门天气持续高温，但不少市民仍坚持户外锻炼。黄先生就因在高温天气下剧烈运动导致电解质流失，突发四肢无力。
在机场工作的黄先生长相帅气，前段时间饮食没控制好有些发福，为了减肥，他最近天天坚持锻炼。前天上午正好轮休，黄先生一早就去健身房锻炼了4个小时，回家吃饭休息后又约了朋友去打篮球，不料打了一会就突然出现四肢麻木无力的情况，甚至无法正常走动，朋友们赶紧把他送到了市中医院。经医生检查判断，黄先生是因为长时间在高温下剧烈运动导致全身流汗过多，加上没及时补充水分和电解质，身体水分和电解质流失所以出现这些症状。
市中医院急诊科黄兴建医师介绍，人在运动的时候，体内产热增加，而散热的方式就是出汗，出汗量增加，失水量也就增加，而且汗为高渗液体，其中的固有物主要是氯化钠，还有少量的钾离子，统称为电解质。运动时大量出汗，带走的不单纯是体内的水，还有体内的电解质。电解质参与许多重要的功能和代谢活动，是不可或缺的，运动时间过久或剧烈运动致流汗过多往往出现运动性脱水，尤其在夏秋。当出现手脚发麻、体位性低血压（蹲下猛然站起眼前发黑）、肌肉抽筋、头晕、身体或脸部发烫，身体疲倦、感到恶心想吐时有可能就是身体出现脱水、电解质紊乱症状的信号、应及时补充水分，必要时补充电解质并停止剧烈运动。
黄兴建介绍，夏天多在空调房内的白领人士可以喝温开水补充水分，而出汗较多的体力劳动者或者运动员可以多喝盐水或补充一些含钠、钾等电解质的运动饮料，也可以适当多吃些富含钾的水果，如橙子、香蕉等。
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