大暑，请你看养生长图，冷饮甜食莫贪图

2019年07月24日来源：浙江在线记者郑希均通讯员张颖颖

　　浙江在线7月24日讯（浙江在线记者郑希均通讯员张颖颖）昨天，是农历二十四节气中第12节气——大暑。

　　“大暑”啥意思？炎热至极！《月令七十二候集解》：“六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，天气闷热，土地也很潮湿，时常有大的雷雨出现，使暑热减弱，天气开始向立秋过渡。

　　在如此燥热的天气下该如何健康养生？杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治昨天说，大暑这十五天，属于中医所说的“长夏”，五行属土，主湿气，所以这段时间饮食忌甜食，甜食助湿，冷的甜食如冰激淋等尤其要忌。

　　暑热蒸腾时人的阳气浮于表面，体内肠胃反而是阳气较弱的，因此切忌不能贪吃冰冷食物。西瓜最能解暑，仍是这一时节的水果首选，西瓜性寒，不能贪多，尤其注意不能太冰，容易伤害肠胃。

　　可以吃点苦味食物，不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅辟湿热之邪，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

　　喜欢喝绿豆汤的朋友，注意煮绿豆的时间不能太长，绿豆的清热功效主要在皮，若是皮烂豆散，汤色显黄，就缺少解暑的功效，煮大概半小时豆熟之后，汤色仍显碧绿清澈为好。此外，像荷叶、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

责任编辑：陈雨笛

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