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浙江在线7月23日讯（浙江在线记者 施翼）“小暑不算热，大暑三伏天。”《中国天文年历》显示，北京时间7月23日10时50分，夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。专家提醒，此时节，高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角，大家要注意预防中暑。
每年阳历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为“大暑”节气开始，它与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令。
“冷在三九，热在中伏。”天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，23日大暑正值今年“中伏”的第二天，而且今年的“中伏”是20天，正好囊括“大暑”节气在内。
“赤日几时过，清风无处寻”，进入“大暑”后，高湿高热的“桑拿天”将会增多，极易发生中暑等高温疾病。
中医专家提醒说，预防中暑要合理安排工作，注重劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温，讲究饮食卫生，及时补充水分。如果出现乏力、胸闷、头昏、心悸现象时及时到阴凉通风处休息，并喝一些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
中医专家建议，夏季人体消耗要比其他季节多，常有人“无病三分虚”，因此可适当进补，以清补、健脾、祛湿、化湿为原则，一般以清淡的食品为主。饮食上忌生冷，多喝温水、温食，也可以适当多吃点解暑、清热、生津、益气、养阴的水果或者果汁。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。大暑时节还可以适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，开胃醒脑，祛湿除烦。
另外，多喝茶也是夏季养生的好选择，如金银花、大麦、菊花，以及绿茶等泡水饮用，均可起到清热降火的作用。补气清暑，人们常会食用药粥。明代医学家李时珍认为食粥与肠胃相得，最为饮食之妙。
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