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谈 养 生

来源:三湘健康网 发表日期:01/24 浏览次数: 作者:三湘健康专家

《浮生六记》中的养生之道

 

清代文学家沈复在其传世名作《浮生六记》中专立“养生记道”篇,其中的“人大言,我小语;人多烦,我少记;人悸怖,我不怒;淡然无为,神气自满,此长生之药”是最为人称道的养生箴言。书中还总结了许多他的养生之道,现采撷其中值得我们参考要点叙述如下:

养生之道,最关键在于吃和睡。菜根虽粗物,但也很好吃,胜于珍馐。睡也不在多,如睡得香甜,片刻也可养生。睡也有诀:“能息心,自瞑目”,“先睡心,后睡眼”。人有“六慎”:慎嗜欲、饮食、愤怒、寒暑、思虑、烦劳。一不慎,都会致病。人要有生气才会有生趣,如花叶要有水露才会有媚美。沈复曾询问一乡间百岁老人的养生术,老人说:“乡村人,无所知,但一生只是喜欢,从不知忧脑。”每日自寻喜笑之事,开怀大笑,抒发一日劳顿郁结之气,这是“养生要诀”。

禅师谈的养生之法,就是要心如明镜,不能有灰尘;心如静水,不能有邪波。朱熹说,目不妄视,耳不妄听,口不妄言,心不妄动,放下贪啧痴爱的扰动,遇事任其自然,不勉强悲欢,这是“养心之要”。

人的感情必定要有所寄托。如寄情于花木、书画,弹琴绘画,种植花草,吟诗读文,可以怡悦神气,但疲倦即止,不可过分。和知已聚谈,不要争斗好胜,太伤精神,应当只求陶然乐志,不要束缚羁绊于权威名利。

有了病再治,不如在无病时疗养;疗身,不若疗心;使人疗,莫不如自疗,就如“自家心病自家知,起念还当把念医,只是心生心作病,心安哪有病来时”。

养生先养心,心静则心安。心浮气躁,患得患失,即便真有仙丹可吃,恐怕也是无济于事的。不争不怒,清静无为,随遇而安,才最好的养生之道。思虑自己力所不及的事情,忧患自己不能解决的问题,理所当然会使自己红润的脸庞变暗淡,乌黑的头发变白,这也许就是古人说的“百忧撼动他的心灵,万事劳损他的身体”。

 

益阳市健康协会  罗凯权

2018年1020

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